柿餅熱量比柿子高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
柿子的熱量和柿餅的熱量相比，柿餅的熱量高。柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量是250大卡/100g，1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天只吃一個柿餅，多吃很容易發胖的。最重要的是柿餅吃太多了對身體不好。
柿餅為什麼熱量那麼高
因為糖分含量高。因為柿餅屬於果乾類食物，而主要決定水果及果脯類食物熱量的高低，主要在於其含糖量的多少。這也就是説，水果中糖分所佔的比率越高，它的熱量也相對更高。而柿餅的含糖量為60.2克（100克可食部分），含糖量並不低，因此柿餅的熱量很高。
減肥期間吃柿子餅會胖嗎
雖然柿餅裏的維生素和食物纖維素對減肥有一定的功效，但柿餅熱量高，含水量低，同時柿餅裏還有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖，攝入過多的糖分，容易導致身體發胖，所以減肥時少吃柿餅為宜。柿餅吃多了會胖嗎？柿餅吃多了當然會發胖。因為柿餅的熱量和碳水化合物含量比較高，若是短時間內大量食用，多餘的糖分會在大量堆積體內，進而轉化為脂肪，因此，建議少量食用，以免導致身體發胖。
拓展小知識：
減肥吃多少柿餅合適
有的朋友特別喜歡吃柿餅，即使是在減肥期間也想要吃柿餅怎麼辦呢？那麼儘量做到少吃、合適的時間吃。
1、每天吃50克柿餅為宜
一個柿餅的重量大約是50克，以免導致糖分攝入過量，堆積在體內，容易轉化為脂肪促使發胖，並且還可能會加重脾胃滋膩性，引起濕熱上火，因此減肥時食用柿餅，最好控制在1個為宜。
2、建議飯前食用柿餅
而且如果是需要減肥，建議飯前食用柿餅。柿餅中含有豐富纖維素、糖分，食用可以增強飽腹感，飯前食用的話，有利於降低食慾，減少對主食的攝入量，從而可以預防堆積脂肪、以及蓄積過多熱量，利於節食，避免出現發胖的情況。
3、避免晚上吃柿餅
一個柿餅大概有124大卡的熱量，吃一個柿餅相當於吃了兩碗飯，所以如果要吃柿餅減肥建議不可以多吃，一天最多隻能吃一個柿餅，同時吃柿餅最好不要在晚上吃，以免發胖。
減肥時柿餅吃多了怎麼辦
1、運動消耗多餘熱量
如果一次性大量食用柿餅，可以通過運動來消化多餘的熱量，預防脂肪堆積在體內，引起發胖，例如：慢跑半小時及一小時，跳繩15分鐘，仰卧起坐等等。
2、減少主食的攝入
因為日常攝入的主食多為大米、麪條等，都是些富含澱粉及糖分的食物，吃多了容易發胖，因此適當減少食用，有利於避免發胖。但是不可以完全不吃。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
