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無氧運動有什麼益處
無氧運動有什麼益處
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1、常見的無氧
運動
有:短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。
2、通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積,提高運動速度。
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益處
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無氧
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運動
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