1、心神俱爽。保齡球的玩法是擲球者通過不斷調整擲球方向和力量而儘量擊倒更多的瓶。在打球時，由於什麼樣的情況都會出現，因此可以起到調節情緒的作用，會使人感到精神愉快，身體舒爽。
2、全身運動。作為一項全身性的運動，初學者常會在短時間內就感到勞累，擲球無力，難以到達瓶區。這是由於保齡球重量為8~16磅，通常男子用16磅球，女子使用10磅球，少年用8磅球。打球時，三個手指持球，整套動作由持球助跑、擲球兩個部分組成。雖然過程簡單卻要求全身的協調運動，腰部、背部的肌肉都能得到鍛鍊。
3、心胸豁達。保齡球館環境非常好，對球道大多采用開放式管理，這能使人覺得視野開闊。
