生氣如何緩解最有效

1、生氣時一定要理智，生氣時不要做任何決定，人在衝動時做的決定一般都是錯誤的。

2、儘量平復自己的情緒，不要讓自己被暴躁的情緒打敗，慢慢平復心情。

3、生氣時可以想想開心的事情，不要老是想着不開心的事情，不然心情會越來越糟糕。

4、聽歌也是不錯的選擇，不開心的時候可以聽聽歌放鬆自己。

5、和朋友傾訴，把自己的不開心告訴朋友和朋友聊聊天緩解自己的情緒。

6、回家睡一覺，睡着了就不用想煩心的事情，忘記不開的事情。