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1、平時按照學校規定養成良好作息習慣,不要熬夜看書或者玩遊戲,長時間這樣會導致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學習成績下降等。
2、如果晚上睡不着覺可以在睡前喝一杯温牛奶或者用熱水泡腳,並按摩頭皮放鬆神經的緊張狀態。
3、如果比較困,儘量在下課時間趴桌子休息,也可以適當喝咖啡提神,不要長期大量飲用,也可以在課間休息的時候去洗一下臉。
4、可以用風油精塗抹太陽穴或者喝薄荷水。
5、上課前不要吃太多東西,容易導致全身血液重新分佈引起大腦缺氧。
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