1、播前催芽，首先選擇健康、顆粒飽滿的種子，播種之前要事先催芽，常用的是紙巾催芽，將紙巾浸水之後覆蓋在種子上，大概2天左右就能夠出芽了，還可以使用泡水法，用水泡一夜也能夠出芽。
2、合理播種，在播種的時候，將向日葵種子尖頭朝下垂直的插入培養基質中，向日葵種子的頂土能力比較弱，播種的時候不能過深，然後覆蓋上1～2釐米厚的土，噴水保濕，一般在3～7天左右就能夠出苗了。
3、出苗養護，在向日葵種子出苗之後，要保持盆土的濕潤，然後將其放到陽光明亮的地方進行管理。向日葵的小芽能夠接受較強的光照，所以不用擔心它被曬死的，反而光照不足會導致徒長。如果播種後的小苗過密，可還需要適當的間苗。
