快速醒覺的方法

1、醒來後不要馬上起牀，可以閉眼，側卧，蜷身，讓大腦慢慢恢復清醒，讓身體慢慢接受復甦，用力蜷縮（深呼吸）壓出肺部的滯留廢氣。

2、緩緩坐起，伸個懶腰，輕微活動一下關節。

3、洗漱完喝一杯温水，幫助補充夜間喪失的水分。不建議空腹喝的水裏面加東西，鹽或者蜂蜜，牛奶等。