動感單車的作用有哪些

1、可以燃燒卡路里，一節半個小時的動感單車課大約可以燃燒五百大卡。

2、動感單車運動是種無氧運動，高強度運動可以訓練肌肉，而且高強度運動的時候，需要學會控制呼吸，有助於控制心率以及訓練心肺強度。

3、騎動感單車時的時候，由於腿部的運動幅度較大，身體為了維持穩定，需要腰部、腹部的肌肉發力來維持軀幹的平衡，所以可以鍛鍊腰腹。

4、動感單車的解壓效果比較好，這是因為動感單車的節奏感比較強，在音樂的配合下，沉浸式的運動體驗感較好，很容易讓人專注於運動。