1、圍度測量： 通過測量身體的身高、體重，推算出身體內的脂肪比率。男士需要測量身高、頸圍和腰圍；而女士則要測量身高、頸圍、腰圍和臀圍。 （1）女性的身體脂肪公式：參數a = 腰圍 × 0.74；參數b = 體重 × 0.082 + 34.89；身體脂肪總重量 = a
對於愛美的女性來説，保持自己姣好的身材是非常必要的一件事情，那麼如何知道自己的體脂含量呢？
方法
一般來説，女性體脂肪率超過28%就為肥胖。三十歲以上的成年女性超過30％，三十歲以下的女性超過27％，看起來不胖，但由於體內的脂肪比率過高，屬於隱藏性肥胖。如果，有人超重，但體脂肪率只有20%，並不能稱為肥胖；反之，如果體重不高，但體脂肪率卻在30%以上，仍然算是肥胖。
體脂秤測量的原 理 是脂肪不導電，肌肉含水分多，導電性好，所以，通過兩點間電流和電壓的變化，可以測算出電阻，阻力越高，脂肪含量越高。所以，主要的變量其實是體內含水量，一般測量建議在兩天的同樣時間同樣 條 件下進行，而早 上 起牀後和
測量體脂率的方法複雜，即使是BIA測量法也要通過各種計算，即體脂百分率：[b]體脂%=（4.570/身體密度），比較麻煩。
通常醫院有BIA，CT，MRI，DXA等方法來測量體質用於體檢，比健身房專業很多且更加準確，但是相對的價格也更加高昂。我們只想知道那幾個數值罷了，何必花這麼多功夫呢？因此接下來教大家一些測量體脂率的方法，同時告訴大家這種發方法是否比較準確
對於注重健康的愛美女性，其實可以不用這些令人頭疼的計算，也可以達到測量體脂的目的。
這個非常正常的呀，BMI本身就有很大的侷限性，因為它只考慮了一個人的體重和身高的關係，但是你要知道，肌肉比脂肪要重太多太多，所以如果你身上脂肪含量很多而肌肉含量很少，那麼你的體重自然就會很輕，那麼BMI也就很低，但是實際上由於你身體
網上有測量體脂的職能體脂秤，不僅有數據分析，還有運動建議和飲食方案等，輕鬆完成體脂檢測。
如果你要減肥，必須跑步，除去適應期，應該30到40分鐘合理，中速。器械可以分三天完成，第一天手胸，第二天肩背，第三天腿。如果是塑性，跑步10分鐘熱身，同樣實用於減肥（減肥40分鐘在做完器械後），同減肥器械，再加上橢圓機，翹臀的。
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怎麼算體脂百分比呢？感覺自己好胖啊。。。女生，14歲160cm50kg,體脂百分率測出來是多少呢？
一般認為男性體脂>25%,女性>33% 是診斷肥胖的標準(也説法是男性>20%女性>25%即為肥胖)。copy 成年zd人的體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4
其中男性性別為1，女性為0。
你才14歲，沒必要減肥，只要平時注意點不要長太胖就可以了。
減肥為什麼需要測體脂
減肚子方法一：
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1、平躺在地上，雙腿向上抬起和地面成60度，雙手抱住頭部，抬起上身。
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2、上zd身向右側慢慢轉動，同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘彭粗右腿膝蓋。
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3、身體再轉向左側，用版右手肘碰觸左腿。重複練習兩組，每組做25次。
減肚子方法二：
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1、自然站立，雙腿併攏伸直，右手叉腰，左手拿着啞鈴，保持自然垂下。
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2、身體慢慢向左側傾斜，左手儘量往下垂，一直垂到最大極限，然後將身體拉直。每側練習兩組，每組練習20次。
(內容來自權纖-苗-堂）營 養 導 師 推 jian 的。
健身房內能測體脂 肌肉率 身體年齡的儀器
你説的那個儀zhidao器叫：“人體成分分析儀”。採用的是生物電阻抗方法測量人體成分。
目前市面上健身房內使用的主要是進口的產品。主要是韓國和日本的居多，價格大概在幾萬至十幾萬這個價位。目前國內有一些廠家已經有成產這種產品的能力，性能上和國外的已經沒什版麼區別了。但是由於國內的產品目前還沒有哪家獲得醫療註冊許可證（這個需要大筆的資金········），因此是不能當醫療產品銷售的。只能銷售給一些美容機構。
這個的東西就算是國權內生產的價格也得上萬了。個人用的話，我推薦你去淘寶上搜下“體脂稱”。這個價格就相對便宜的多了，而且更適合家用。
求賜教，本人女，23歲-166-65kg剛在健身房辦了卡，測試為隱藏型肥胖，體脂率32.5，內臟脂
每天慢跑1個小時，堅持2個月會促進身體脂肪的消耗，才能達到減肥的目的。
apple watch 能測體脂率嗎
親是可以 測量的
除了日常的健康數據監測外，Apple Watch結合每個顧客的健康數據進行深度分析，得出她的體重、BMI、蛋白質copy、體脂率、肌肉量、基zd礎代謝率、骨量、水分、內臟脂肪指數等等。結合可穿戴設備的數據，定製有針對性的減肥服務。
