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方法1：做正確的決定1、問問自己為什麼想和他分手。2、把你想要分手的原因都寫下來。3、一週後再看看你寫的這些原因。4、往前看，把目光放到以後獨立自由的生活上，不要只看到分手帶來的短暫痛苦。5、回想你愛他的原因，確保做出正確的決定。6、你的健康和幸福才是最重要的。7、下定決心後，快刀斬亂麻。方法2：跟他分手1、給男友打個電話，約他到一個安靜的地方見面。2、打過招呼後，直截了當提分手。3、措辭要直截了當、毫不含糊。4、不要生氣，別指責對方，也不要推卸責任。5、無論他説什麼，都要堅持你的決定。6、説完你該説的話之後果斷離開。方法3：走出分手的陰影1、當你想他的時候，提醒自己當初為什麼分手。2、在可以預見的未來，把自己與他完全隔離開。3、嘗試新鮮事物。4、向朋友和家人尋求支持。跟你還愛着的一個人分手很難，但是隻要有正確的態度和足夠的信心，你就能熄滅這段愛火。説到底，你得把自己的健康、幸福和未來放在首位。如果在你規劃的未來圖景中沒有這個男友的位置，那麼即使你對他餘情未了，也應當斷則斷。方法1：做正確的決定
1、問問自己為什麼想和他分手。分手是一件很困難的事。當你對他餘情未了時，就更不容易了。有時候隨着時間的推移，或者因為距離上的分隔，兩人的關係會陷入僵局，兩顆心會產生隔閡，相處變得十分困難。你可能還愛着這個人，但還是覺得需要邁向新的人生階段。如果你正在考慮要不要分手，不妨問自己幾個問題，有一些是關於你自己的，另外一些關乎兩人的關係。如果你對以下大部分問題的答案都是否定的，也許是時候説再見了。你想分手只是因為目前的一些情況嗎？比如近期的一次爭吵或錢的問題。如果不是，那是因為某些長期積累的問題嗎？
你是否慎重考慮過分手的決定？經過幾周時間都毫不動搖嗎？
如果男友求你再給他一次機會，你會同意嗎？
想象6個月後你的生活，你的戀人在場嗎？
2、把你想要分手的原因都寫下來。這肯定很困難，但是把原因寫到白紙上，你就會發現這樣更容易説服自己儘早了斷。不要擔心會傷害別人的感情，這張紙只是給你自己看的。好好想想你為什麼想結束這段感情，不妨從以下幾方面考慮：你無法給他應得的愛。你可能找到了一份新工作，所以需要搬家。也可能是想多陪陪家人，或者覺得很難滿足他的需求。如果你真的愛他，但也知道自己無法或者不想再守候他，那麼是時候結束這段關係了。
你愛上了別人。不幸的是，你無法控制自己愛上誰。如果你已經對別人傾心，應該先跟現任男友做個了斷，再走進下一階段。
你覺得自己無法與他共度餘生。如果你感覺到男友在以你為中心規劃他的未來，這一點就特別重要。果斷結束關係，不要指望你的想法會發生改變，不會的。
你覺得不開心。如果痛苦多過快樂，這份感情每天都像是你心頭上的一個沉重包袱，那麼是時候翻過這一頁了。這不是階段性問題，而是感情已經開始變質了。
3、一週後再看看你寫的這些原因。讀一讀你想分手的原因，看看它們現在是否依然站得住腳。你是在那時倉促寫下的嗎？過了七天後，想法是否依然如故？如果你對分手這件事依然態度堅決，那就説明這是正確的決定。
4、往前看，把目光放到以後獨立自由的生活上，不要只看到分手帶來的短暫痛苦。很多人在處理感情問題時拖拖拉拉，是因為害怕承受孤獨的煎熬。可能你也知道從長遠來看，分手後你會過得更好，只是覺得無法忍受分手造成的一時痛苦。可你早晚要撕掉繃帶。提醒自己以下幾點，分手會更容易一些：你不會永遠孤單一人。即使你覺得好像再也找不到另一個“完美”男友了，單身也不意味着永遠告別愛情。
獨立會讓你更強大。獨處很難，但會迫使你在一些意想不到而且很重要的方面獲得成長。即使沒有男人，你也可以成為一個堅強快樂的人。
5、回想你愛他的原因，確保做出正確的決定。這可能是最難的，尤其在你已經下定決心結束這段感情之時，但是你得衡量利弊。寫一寫你為什麼愛他，你們當初在一起的原因，共同經歷過的美好時光。這樣回溯過情感歷程之後，如果你還覺得分手是最好的選擇，那就可以確定這是正確的決定。記住，即使你對他還有感情，分手也可能是最好的選擇。只是要確保利大於弊。
6、你的健康和幸福才是最重要的。通常分手的最後一道難關是你會擔心這個決定對別人的影響。朋友們會怎麼想？我的父母會怎麼想？我們的東西要怎麼分？還有最重要的，他會有什麼感覺？但是，所有這些顧慮跟你的幸福快樂相比都不重要。這話聽起來有點自私，但實際上這才是思考這個問題的最佳視角。如果你陷在一段糟糕的感情裏，你們必然會在衝突爭吵中向彼此發泄不滿。親朋好友會捲入其中，他們對你的擔心可能會演變成控制慾，或者對你的事諱莫如深。當你做好準備結束這一切時，你的分手決定才是唯一重要的事，其它都是小事，船到橋頭自然直。有時直覺告訴你“這樣下去不行”，這也可以是分手的充分理由。記住，你這樣做是為了自己，不是為了其他任何人。
7、下定決心後，快刀斬亂麻。要知道如果你不馬上跟他分手，一直拖下去的話，情況只會變得越來越糟。以後你會後悔沒有及時採取行動，在一段沒有意義的感情裏浪費彼此時間。也許當下很痛，但只要你熬過這一段，就會為這個選擇感到慶幸。走出情傷後，兩個人的生活都會翻開新篇章，但那都是分手以後的事。記住，快樂的獨身好過在感情裏煎熬。
方法2：跟他分手
1、給男友打個電話，約他到一個安靜的地方見面。一定要找個人少的地方，這樣你們才能開誠佈公地交談。告訴他你想聊一聊感情問題，別在電話裏説太多。但至少得讓他有點心理準備，這是基本的禮貌。不要在約會過程中跟男友分手。你應該另找時間談分手，不要在一個愉快的約會之夜忽然提分手。
2、打過招呼後，直截了當提分手。不要兜圈子，這樣只會讓你更加煩心，使局面更緊張。你可能還會失去勇氣，改變主意。分手需要鼓足勇氣堅持30秒，但也只是30秒而已。深呼吸，默數三個數。數到“零”，就説分手。
3、措辭要直截了當、毫不含糊。分手時，一定要清楚表達你的分手意願。不要讓他猜來猜去，也不要展開話題。如果你已經下定決心，就該果斷翻過這一頁。告訴他你還愛他，願意跟他做好朋友，但是不能繼續跟他談戀愛了。下面有一些不錯的分手開場白，但關鍵還是用簡單明瞭的語言説分手：“我準備結束這段感情。”
“我們也該接觸一些其他人。”
“我覺得我們應該分手。”
4、不要生氣，別指責對方，也不要推卸責任。分手本就不易，沒必要加上爭吵。就算你有一長串非跟他分手不可的原因，也沒必要一一指出他在感情中的所有缺點和問題。這樣只會雪上加霜，還可能導致衝突或爭吵，讓彼此都更難受。舉個例子，“你説我不支持你是什麼意思？我一直都很支持你！”或者“那不是我的錯，我們漸漸疏遠是你的錯！”他很可能還會問你為什麼要分手，你最好事先準備一個冷靜誠實又不含是非判斷的答案。“我發現我們已經漸行漸遠了。我們共同成長了很長時間，我很珍惜那些時光，但是現在我想獨自上路了。”
“我感覺我們不像以前那樣尊重彼此了。我要負一部分責任。不過我們還是應該各自去找好好待我們的人。”
5、無論他説什麼，都要堅持你的決定。如果他還愛你，可能會央求你再給他一次機會，提出某種補救辦法，比如暫時先分開一段時間，或者説服你改變主意。但是一旦你下定決心，就應該堅定立場。記住，他現在説什麼也改變不了你們的關係，也無法解決那些導致你決心分手的問題。“我理解，可我覺得我們還是應該各走各的路。”
“我想要的不是暫停，讓一切變成未知數。我們必須分手。”
6、説完你該説的話之後果斷離開。如果不想太冷酷，不妨給他一個禮貌的擁抱，然後離開。不要逗留，也不要等着看他作何反應。不要讓自己捲進情感的餘波當中。要知道分手一定會有傷害，沒有任何辦法可以輕易分手或完美分手。無論你再待多久，無論你説什麼，分手後的一段時間裏，你們都無法愉快面對彼此。禮貌地離開是最好的方式。
方法3：走出分手的陰影
1、當你想他的時候，提醒自己當初為什麼分手。分手並不容易。但是記住，分手的原因不是你，而是他。告訴自己你做了正確的選擇。儘管你真的做到了，可能還是會覺得很受傷、很氣憤。療傷期的長短取決於你有多愛他，但是別擔心，你會一天好過一天。你再想他也不能改變你們之間的任何問題，這不是複合的理由。一切塵埃落定後，導致你們分手的那些更大的問題依然存在。
2、在可以預見的未來，把自己與他完全隔離開。要離開你愛的人，肯定會覺得心痛。你偶爾會想他，覺得分手是個錯誤的決定，有時候還會很想聽他説一説接下來該怎麼做。但是你必須忍住，不要給他發短信、打電話，更不要見他。你一定可以翻過這一頁，讓自己的生活步入正軌，但前提是你得先下定決心。控制住聯繫他的衝動，自己努力調整情緒。這很困難，但你可以慢慢做到。也許有一天你們可以做朋友，但那是以後的事。眼下你得清除殘留的迷戀，唯一的辦法就是不要跟他見面。
不妨把照片和其它勾起痛苦回憶的物品都收起來，這是治療情傷的一個好辦法。
3、嘗試新鮮事物。分手很痛苦，但也是一種解脱。現在做決定時，不再需要考慮兩個人，你完全可以自己做主。你會發現突然多了很多自由時間，以前想做的某件事很難跟戀人達成一致意見，現在隨時想做就做。不要花心思重新營造戀愛的感覺，你應該到外面做一些新的嘗試。享受你剛剛獲得的自由，好好探索一下單身的世界。為自己而活。花點時間照顧自己。
4、向朋友和家人尋求支持。如果身後有一羣堅定支持你的人，你就會覺得即使沒有男友也不孤單。花時間和你愛的這些人在一起，有助於填補必然產生的內心空洞。想給前男友打電話或發短信時，就打給你最好的朋友。簡單告訴他們你在努力戒掉舊習慣，聊一聊你的問題。
大多數人都很樂意幫助你邁過難關，但這不代表他們願意聽你整天聊前男友的事。儘量不要提這個人，可以聊聊其它話題。
小提示
相信自己的感覺。即使你覺得沒有充足的理由分手，你自己的真實感受也會帶你找到通往幸福的道路。警告如果你擔心男友會施暴，找個公共場所分手，同時把你的分手計劃告訴一個朋友。
