1、皮膚表面會有灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等，有效的清潔皮膚是非常重要的，清潔還可促進皮膚血液循環，增進皮膚和身心健康。清潔皮膚並選擇自來水、河水、湖水等軟質水，對皮膚無刺激性，山區中的水還有較多鈣鹽、鎂鹽，對皮膚毛髮有一定的刺激性。
2、要先煮沸或者加入適量硼砂或小蘇打，使其變為軟水以後在使用。洗滌劑的選擇，要根據皮膚類型，油性皮膚可以選用硬皂，中性皮膚可以選擇軟皂，洗澡的次數以及時間。
3、要根據季節環境的不同而異，早晚洗澡均可，水温35到38度為主，清晨洗澡水温可以燒低，睡前洗澡水可以燒熱，有助於入眠。
