1、不要再用嘴呼吸了
首先需要找出引起用嘴呼吸的具體原因是什麼。
（1）感冒引起的鼻塞：可以試着口服一些能緩解鼻粘膜充血的感冒藥（通常是藥物成分中含有「偽麻黃鹼」），或者嘗試使用通氣鼻貼。但上述的兩種方法都只能暫時緩解鼻塞症狀。
最好還是趕緊多喝水、多休息，感冒好了鼻塞就自然緩解了。
（2）過敏引起的鼻塞，還是趕緊去看耳鼻喉科醫生吧！醫生們會根據你的情況開藥（包括口服的抗過敏藥以及噴鼻劑）。有時候這些藥會立馬起效，讓你告別鼻涕，重新擁有健康的鼻腔！
（3）因為慢性鼻竇炎引起的鼻塞，那就更要抓緊去看醫生了，這種情況通常需要較長時間的專業治療，包括手術和藥物才能緩解。
不論是上述哪種情況引起的鼻塞，當你沒有條件及時去看醫生的時候，能夠減輕鼻粘膜充血的藥物，都能暫時緩解症狀。
2、躺平仰睡
如果你是側睡或者趴睡的忠實愛好者，突然改變睡眠姿勢可能有些痛苦，但是為了讓口水不要再盡情地流淌，必要的努力還是值得的。
首先試着保持平躺的姿勢入睡，儘管有可能睡着後又習慣性地朝向一側睡，但良好的開端已經是成功的一半了。如果半夜裏醒來發現自己又側睡了，那就立刻躺平仰睡過來。
為了讓仰睡變得更舒適，可以去選購針對仰睡設計的枕頭。這種枕頭能更好地支撐頭部和頸部；另外有些枕頭中間會有一個契合後腦勺的凹陷，使用這些枕頭可以增加睡眠過程中仰睡的機會。
