目錄
部分1：瞭解基礎知識1、學會數 "一和二，三和四，五-六。2、學習跟着八拍節奏踏舞步。3、你要知道，男女舞伴在跳同樣的舞步時應該出相反方向的腳。4、瞭解起始位置。“沙格舞”起源於“卡羅來納州沙格”，這是一種主要以沙灘音樂為伴奏的雙人舞蹈。沙格舞的基本步可以分為六個節拍，節奏類似於一個交換步，交換步，搖擺步。如果你想知道如何跳沙格舞，我們從第一步開始學習吧。部分1：瞭解基礎知識
1、學會數 "一和二，三和四，五-六。" 一直重複，直到你能夠掌握好這八拍的節奏哦。下面是你需要了解的：沙格舞有八個舞步，每一個分別對應一個節拍。
在跳"五-六"舞步之前，記得先花時間跳好"一和二" 和 "三和四"舞步哦。
跳沙格舞的時候，可以放一些好聽的沙格舞音樂來伴奏。以下是一些比較受歡迎的歌曲："The Flame" by Fine Young Cannibals
"Do You Believe" by Cher
"Never Make a Move Too Soon" by B.B. King
"Your Heart's in Good Hands" by Al Green
"Mojo Boogie" by Henry Gray
2、學習跟着八拍節奏踏舞步。你要知道，數拍子就是為了讓你的腳跟着拍子移動。每數一拍你的腳就隨之移動，記得數的內容要包括説的每個數字以及"和"這個字哦。在你嘗試把沙格舞的舞蹈動作連起來跳之前，要知道還要一步才能到位。那就是左右腳要交替躍起。你要一直重複這個動作，直到你能夠自如地數出節奏和交替躍起雙腳。在沙格舞中，你要記得你的腳將永遠不能出現同一只在同一排連跳兩次的情況。
這是一種流暢而非生澀的舞步。你可以想象一下，自己就像鐘擺擺動一樣前後運動。記得你的舞步要儘量保持平穩。避免晃動，這樣才能夠平滑地過渡到下一步哦。
3、你要知道，男女舞伴在跳同樣的舞步時應該出相反方向的腳。 這是在你開始跳沙格舞之前應該知道的一件重要的事。也就是説你要把舞伴的舞步看成是你的舞步的鏡像。如果你還在為跳舞時不知道要做什麼而感到不知所措的話，你可以去找一個擅長跳沙格舞的舞伴。當你們面對面跳舞時，你只要把對方的舞步當做你的舞步的鏡像來跳就可以了。女伴在和男伴跳同樣的舞步時應該出和男伴相反方向的腳。因此女伴應該總是先出右腳。
當你開始移動腳步時，記得在沙格舞這種特別的舞蹈中，大部分動作都是靠你的下半身完成的。而你的上半身要保持筆直，挺拔，避免搖晃。
男女舞伴都要穿真皮底皮鞋，女舞伴要穿平底的，因為當腳在地板上拖動時，只有這樣才能避免受傷。
4、瞭解起始位置。男女舞伴需面對面站立，腳跟要站穩，雙腳要放鬆，兩人之間要保持一臂的距離並且出的腳的方向要相反。男舞伴應該用他的左手握住女舞伴的右手，然後帶領女舞伴起舞，握的時候可以適當用力，但不能握得太緊哦。男女舞伴相握的手的前臂應該與地面保持平行，不能左右搖晃，或上下移動。
兩人沒有相握的手臂應保持放鬆，但又略向前傾。
