接下來我們舉一個例子，以100克米飯為例，在100克米飯中，含有碳水化合物25.6克，蛋白質是2.6克，脂肪則是0.33克。所以100克米飯的熱量，就等於25.6乘以4加上2.6乘以4再加上0.33乘以9。最後的結果就約等於116大卡。25.6*4+2.6*4+0.33*9=115.77大卡
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食物卡路里怎麼計算
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