檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口
檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。含有豐富的維生素，生活中經常會喝，但它都有什麼功效與作用呢？
材料/工具
檸檬水
方法
美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用;
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，可以增強飽腹感、控制食慾，防止過量飲食。此外，檸檬富含維生素C，能夠促進傷口癒合，可抑制體內炎症的發生，有助於提高人體免疫力；維生素C有助於促進氨基酸合成膠原，能夠抵抗皮膚老化。 擴展資料： 檸檬汁兑
防治心血管疾病
檸檬水的功效與作用 第一：解暑開胃 平時我們吃檸檬的時候都會發現檸檬微酸，並且還伴隨有少量的苦味，吃起來並沒有其他水果那種芳香、甘甜。事實上，這是因為檸檬果皮的表面中含有大量的芳香揮發成分，服用之後不僅能夠有效的解暑，同時還能夠
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
促進代謝、排毒養顏、消炎等 1、促進代謝：百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
功效：檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 禁忌：容易胃酸微寒的人羣最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一
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喝檸檬水有什麼好處 檸檬水的功效與作用
另一種方法是用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。建議愛*性每天清晨起牀後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。 蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用温開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。 經常飲用可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。 堅持e69da5e887aa7a686964616f31333332633039喝蜂蜜檸檬水變成白嫩MM 自制蜂蜜檸檬水有兩種方法，都很簡單。一種方法是將檸檬洗淨、切片後放入杯中，再取約3茶匙蜂蜜在杯中，然後慢慢注入温水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。 另一種方法是用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。 此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。 建議愛*性每天清晨起牀後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。而對於電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。本回答被提問者採納
喝檸檬水的好處與壞處？
喝檸檬水7a64e58685e5aeb931333431373835的好處：
1、美白護膚
檸檬中富含比較豐富的維生素C，還有比較多的油脂酸和檸檬酸，這些物質對我們皮膚的新陳代謝有比較的好處，而且還有很好的美白皮膚的效果，經常食用檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙水嫩，平時可以適量的食用一些檸檬水。
2、清熱化痰
檸檬水有祛除痰氣的作用，檸檬的皮去除痰氣的效果要橘子皮好很多。在天氣比較濕的時候，如果我們飲食不注意的話，就很容易出現濕氣過盛的情況，這時候喝一些檸檬水可以很好的排除身體的痰氣，還有很好的潤喉效果。
3、生津解暑開胃
檸檬味道微酸，所以它不可以像其它食物一樣可以生吃，檸檬果皮富含香味兒，有生津解渴的效果，對緩解疲勞也有很好的作用。一般可以用檸檬泡水喝，檸檬泡水喝的話，效果會很不錯的，能夠解決食慾不振的問題。
4、促進傷口癒合
維生素C是可以促進傷口癒合的，而且還可以很好地保持身體骨骼健康，使骨骼健康的重要營養元素，維生素C還能夠很好的抑制身體炎症的情況。如果身體有皮外傷的話，可以選擇泡一些檸檬水來喝。
喝檸檬的壞處：
1、胃部不適
長期飲用檸檬水，胃部長期接受刺激，胃酸過多後會出現反酸，會導致腹瀉拉肚子，引起消化系統的問題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長期飲用和過度飲用。
2、影響牙齒
檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有一定的腐蝕性，長期飲用牙齒容易出現問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發育完全者儘量少飲用
擴展資料：
檸檬水的幾大誤區：
1、檸檬水泡濃點好。
有人認為檸檬水要泡濃點好，其實，一片檸檬就可以泡一大瓶水了。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡。
檸檬精油也主要在皮裏面，切薄點則檸檬皮中的香氣容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了更解渴 。
2、檸檬水白天不能喝。
有人聽説檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。但這個説法僅限於網上載言，目前並未看到任何相關研究證據。甚至朋友圈還傳言説維生素C是感光物質，如果真是這樣，水果蔬菜中含有大量維生素C，看來人們白天什麼蔬果都不能吃了，這顯然是十分荒謬的結論。
3、檸檬必須用冷水泡。
有人説檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水温度不高於60度完全沒問題。
參考資料來源:人民網—常喝檸檬水美白護膚，除此之外還有這幾種好處
參考資料來源:百度百科-檸檬水
每天喝檸檬水有什麼好處和壞處？
喝檸檬水的好處
促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能抄不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
補充維生素襲c
檸檬水裏含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到百預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
喝檸檬水的壞處
腐蝕牙齒
這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。
胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
所以平時喝檸檬水，一度定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。
檸檬功效與作用？
1、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
2、可以抵抗壞血病
20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素，因此人們稱它為“神祕的藥果”。
3、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
4、排毒
檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。
5、減肥
由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多減肥藥中必備的成分。溶於白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環保一些。
6、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用温開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
擴展資料：
不適合吃檸檬的人：
1、胃潰瘍患者
第一個就是胃潰瘍、胃酸分泌過多。因為檸檬裏面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質額吸收，然而胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃檸檬。因為檸檬裏面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333433623764收的糖分太多的話，會加重病人的病情，而且還會很嚴重，所以不宜多吃。
3、孕婦
還有一個需要強調的就是懷孕的人，懷孕的人不是不能吃檸檬，只是吃的時候要注意用對方法，不能空腹吃檸檬，最好是喝檸檬水，能夠對自己的皮膚有幫助，讓皮膚變得更加光滑。
參考資料來源：人民網-檸檬有三大食用功效 哪些人不適合吃檸檬
參考資料來源：人民網-檸檬有哪些功效？7大功效讓你愛上檸檬
常吃檸檬水好處和壞處
1、排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性的，讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。
6、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助於擺脱*感染，減輕咳嗽。
值得注意的是，再e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333365653233好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
檸檬片泡水的副作用
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
1、 在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。
2、 檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
3、 空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
4、 檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。
