1、內：洗手掌，流動的水濕潤雙手，塗抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相對，手指併攏相互揉搓不低於5次。
2、外：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。相互揉搓不低於5次。
3、夾：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓不低於5次。
4、弓：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
5、大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
6、立：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
7、腕：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂每項不能低於5次，雙手交換進行。
