1、製作麪食。將純牛奶倒入碗中，加入適量的白糖和酵母粉，攪拌均勻。將麪粉倒入盆中，加入純牛奶、白糖和酵母粉的混合液，揉成光滑的麪糰，醒發一小時後，繼續揉麪排氣，接着搓成長條，切成小劑子，上屜蒸十五分鐘即可食用。
2、製作甜品。準備適量的牛奶，與細砂糖攪勻，煮到温熱。將雞蛋打散，雞蛋液倒入淡奶油中攪勻，再將冷卻的牛奶倒入淡奶油與雞蛋混合液中，攪拌均勻，倒入模具中，放入烤盤，烤30分鐘左右。
3、即食。準備適量的純牛奶，直接飲用即可。天氣寒冷時，可將純牛奶加熱至40度後飲用。
4、純牛奶中含有豐富的蛋白質以及維生素，能夠補充能量，調節免疫功能。純牛奶中還含有一定的色氨酸，睡前適量飲用能夠幫助入眠，提高睡眠質量。
