乾脆面熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
乾脆面是很多人童年都很愛吃的食物,作為一種休閒食品,乾脆面的熱量確實相當高的。乾脆面的主要成分是麪粉,經過油炸製成,單位熱量非常高,一般每100乾脆面的熱量可達490-500多大卡,相當於一碗半米飯提供的熱量,屬於高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。
一包乾脆面一般就是100g左右,因此吃一包乾脆面攝入的熱量就很高了,多吃幾包每天的熱量肯定是超標的,很容易長胖。
拓展小知識:吃乾脆面容易長胖嗎
這是很多愛吃方便麪的朋友都會有的一個疑問,乾脆面香脆可口,飽腹效果也很好,很多人都愛吃,不過要注意的是,乾脆面的熱量是很高的,如果不注意控制的話,很容易因為熱量攝入超標而長胖。不過一般少量吃一些乾脆面是不會長胖的,只有以下幾種情況才容易發胖:
1、把乾脆面當主食吃
因為乾脆面能達到飽腹的效果,所以很多人沒有時間吃飯的時候,就直接用乾脆面來代替主食,這樣的做法是不可取的,因為乾脆面的營養比較少,雖然吃飽了,但實際上身體沒有攝入到充分的營養,不僅容易引起肥胖,而且還會讓身體缺乏營養,導致部分機能受損。
2、脾胃虛弱的人吃乾脆面
乾脆面的熱量雖然高,但脾胃正常的人在少量吃乾脆面的情況下,是能夠將這些熱量代謝掉的;但是脾胃功能差的人就不行了,所以建議脾胃功能差的人不要吃。
3、每天都吃大量乾脆面
每天都吃大量的乾脆面,會致使身體不能將多餘的熱量有效消耗掉,從而致使熱量滯留在人體內,增加肥胖的風險。
4、不愛運動的人吃乾脆面
對於不愛運動的朋友來説,如果不能控制好每天的熱量攝入,體重上升是很快的,尤其是吃乾脆面這種熱量較高的食物,更容易長胖。
總而言之,少量吃一些乾脆面,注意控制熱量攝取的話是不會長胖的,但一定要注意控制食用量,乾脆面吃多了不僅容易長胖,而且對身體健康也不利。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。