目錄
部分1：提前計劃1、瞭解相關法律。2、不要留下痕跡。3、有備而來。部分2：在户外上大號1、選擇地點。2、挖坑。3、蹲下來開始方便。4、用自帶的手紙擦屁股。5、把糞便埋起來。部分3：女性在户外小便1、找個隱祕的地點。2、拉下內褲和外褲。3、身體下蹲，腳後跟平放在地面上。4、小便。5、用廁紙、衞生紙或者濕巾擦拭私處。6、將內褲和外褲拉起來。當你享受慣了公共廁所的便利，來到“一無所有”的户外時，如何大小便無疑成了一個讓人手足無措的難題。適合方便的地點很難找，因為除了害怕弄得一團糟，被人看到以外，你還不想留下“幹過壞事”的證據。只要事先計劃，你就能有備無患地迎接冒險，這也包括在風景優美的户外解決大小便的問題。部分1：提前計劃
1、瞭解相關法律。在很多國家和地區，比如美國的任何一個州，在公共場所大小便都是違法的行為。如果你在公園和公共的河道溝渠等公共場所大小便時被人發現，你將被以擾亂社會治安罪遭到起訴。在某些罕見案例中，隨地大小便的人會以有傷風化罪或公然猥褻罪遭到指控並留下案底，從此帶着這個污點走完餘生。
當然，有些時候你不得不在户外，甚至是公共土地上解決問題，比如徒步或者露營時。這個時候，你一定要充分運用直覺和判斷力，找一個相對僻靜的地方解決生理需求。
2、不要留下痕跡。為了讓每個人都能享受户外的樂趣，方便過後你一定不能留下任何的痕跡，這樣才是有道德、負責任的做法。這樣做的目的不僅是保護野生動物不受打擾，防止自然地標受到破壞，也包括不在現場留下任何方便過的痕跡。所以你必須正確掩埋自己的排泄物。
3、有備而來。如果你打算在户外露營、徒步或者野餐，你和你的朋友肯定需要在某個時候上廁所，所以你必須提前做好準備。你需要一個小鏟子用來挖坑掩埋糞便，你還需要廁紙和塑料袋。帶塑料袋是為了走的時候裝用過的廁紙。
你還需要免洗洗手液。
部分2：在户外上大號
1、選擇地點。除了做到小心謹慎，出於衞生考慮，你還得把糞便埋起來，所以蹲下方便之前，建議你將下面幾點準則銘記在心：選一個隱藏得很好，不會被過路人發現的地點。這個地點最好有樹木的遮擋。
如果你身處湖泊、溪流等水源附近，或者不遠處就是露營地以及其它可能有人造訪的地點，那你選擇的如廁點要與上述地點至少相隔60米。
尋找泥土比較軟的地方挖坑。
2、挖坑。就像野貓大便前會挖個坑一樣，你也要給自己挖一個小的糞坑。用自帶的鏟子挖一個15cm深，10到15cm寬的坑。坑要夠大才能保證糞便順利落入，坑要夠深才能避免動物輕易地把土刨開。
3、蹲下來開始方便。首先，你要把內褲和外褲拉低。如果你願意，還可以把下身的衣物全部脱掉，掛在附近的樹上或者灌木上。接着，屁股對着坑蹲下來，直接往裏排便。如果糞便落在坑外面，就用樹枝把糞便撥到坑裏。
4、用自帶的手紙擦屁股。你可能看過電影裏的人物方便後用樹葉擦屁股，但除非你對當地的植物非常瞭解，這種方法還是不要輕易嘗試。搞不好你最不想出事的部位會爆出一片紅疹。把用過的廁紙放進塑料袋密封好，然後再放入另一個塑料袋，從而充分隔絕臭味。等你回到家或者找到垃圾桶時，把塑料袋拿出來扔掉。
5、把糞便埋起來。出於衞生考慮，你一定要把糞便埋起來。這樣做也可以避免其他人踩到坑裏，或者避免傳播細菌和疾病。用挖坑時刨出來的土掩埋糞便，然後用樹枝、樹葉、石頭將土掩蓋起來。這樣做可以避免動物刨土，防止細菌傳播。
部分3：女性在户外小便
1、找個隱祕的地點。尋找巖石或者大樹後面這種隱祕的地點。別忘了帶上清潔用品，比如廁紙、塑料袋、免水洗手液。
2、拉下內褲和外褲。如果你穿着裙子，就把裙子提起來捲成一團夾在一邊的胳膊下方，然後將內褲拉低。如果時間充足，隱私性也足夠強，你最好將內褲和外褲全部脱掉，這樣就不會有尿滴在衣物上了。將外褲和內褲放在乾燥的地面或者附近的灌木上。不要放在離自己太近的地方，那樣可能將衣物弄髒。
3、身體下蹲，腳後跟平放在地面上。你也許習慣了下蹲時兩腳閉攏，前腳掌着地，但是這個姿勢的穩定性非常差，容易傷到膝蓋。要想蹲得更久更輕鬆，你的雙腳必須平放在地面上，兩腳之間的距離必須與臀部或肩部一樣寬。如果你穿着褲子，下蹲的時候要小心褲兜裏的東西掉出來。
4、小便。從開始小便到結束，你都要用力擠壓膀胱，讓尿大股排出，避免滴滴答答地尿不乾淨。為了尿得更暢快，有些女性會用一隻手將陰脣分開，讓尿道口更好地暴露在外。如果你打算這麼做，務必將兩隻腿分得更開一些。假如你不喜歡蹲着，可以點擊女性如何站着小便。
5、用廁紙、衞生紙或者濕巾擦拭私處。你最好隨身帶着塑料袋，這樣就能用來裝髒紙巾了。走的時候把塑料袋帶上，等你回到家或者營地的時候將塑料袋扔掉。如果你沒帶塑料袋，就只好將紙巾丟棄在尿尿的地方了。如果你需要更換衞生棉條，那你一定要把用過的棉條放在塑料袋裏，然後尋找最近的垃圾桶扔掉。衞生棉條不會降解，經血還會吸引野生動物。
6、將內褲和外褲拉起來。如果你穿的是裙子，就直接把裙子放下來，但小心別把裙子卡在內褲裏。 別忘了用自帶的免洗洗手液清潔雙手。
小提示
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