自古以來，我國在飲食養生上有源遠流長的歷史。而一些健康食品不僅營養豐富，它們還具有食療養生的功效。那麼，我們平常都會吃的食物有哪些是具有養生保健的奇效呢？
種類
榴蓮
很多人都不愛吃榴蓮，因為其味道特殊，其實榴蓮是營養價值非常高的，尤其是在泰國經常作為病人，產後婦女補養身體的食物。
榴蓮是可以活血散寒，緩解痛經的食物，特別適合飽受痛經困擾人羣常吃。
榴蓮還可以改善腹部寒涼，促進身體體温上升，是寒性體質必備食物。
但是要注意因為榴蓮是可以暖身的，不可以吃太多，否則容易造成身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收而上火。
大蒜
不吃大蒜的人很多，應該都是因為其味道太沖。其實它可以女人身體健康衞士。
常吃大蒜的人發生癌症的概率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的發病概率。
大蒜還有很好的抗菌作用，對於滴蟲，阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵禦作用。
常吃大蒜還可以預防炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀髮，讓頭髮更烏黑，亮麗，減少脱髮。
香菜
香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃香菜。香菜當中有豐富的礦物質，維生素A，維生素C等微量元素，對於維持血糖穩定，對抗癌症效果都很明顯。
而且人在年過40之後身體內的骨生成減少，骨皮質變薄，尤其是婦女，很容易形成骨質疏鬆。
所以進入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護骨骼，防止骨質疏鬆困擾。
芥末
作為一種調味料，受到很多人的喜愛，同樣有很多人都不喜歡這個味道。
芥末辣味強烈，有很強的刺激作用，對於調節女人內分泌效果明顯，另外芥末還 可以增強性功能，刺激血管擴張，增強麪包氣血運行，讓女人臉色紅潤。
另外芥末當中的成分可以防止蛀牙，對抗癌症，防止血管斑塊沉澱，扶住治療氣喘等等。
芥末還可以有效預防高血脂，高血壓，冠心病，降低血壓粘稠度等等。
香椿
春天是香椿長出的季節，雖然很多人都不愛吃，但是其好處也是很多的。
香椿當中含有維生素R和性激素，可以對抗衰老，補陽滋陰。
對於不孕不育有一定療效。香椿當中的有機物質還可以健脾開胃，增加食慾，對於清熱解毒很有幫助，還是可以輔助治療痢疾，腸胃炎等疾病的良藥，非常適合春天常吃哦。
草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。
與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
草莓中活性物質鞣酸具有抗癌作用。新鮮草莓中的化學物質波里芬諾可阻止癌細胞形成。
