瀑布速降是指從瀑布的頂端扔下一根百米長的攀山繩索，穿上防寒服的“飛人”從瀑布頂端一躍而下，如同蜻蜓點水般順瀑而降，其間要抵禦巨大的水流衝擊，還要協調身體，在光滑的峭壁上尋找下腳點。
瀑降一般指溪降。溪降指的是在懸崖處沿瀑布下降的運動。1996年6月由法國探險家克尼格介紹至中國。由於長期被瀑布沖刷的石頭很滑，長滿青苔，再加上溪水對下降者的衝擊，會影響判斷力，所以溪降比普通的巖壁下降更富變化，更有挑戰性。 曾經玩過溪降的運動員表示：只要你身體健康，只要你擁有足夠的自信，溪降其實感覺妙極了，就像在瀑布裏輕歌曼舞!
注意事項
1.要玩溪降，必須先學準溪降——速降。即沿着繩索從山的高處滑到低處，只不過下降時沒有水的衝力，巖石也不滑。速降的動作要領與溪降非常相似。
2.在溪降之前需要熟悉潭水的深度及水温，否則容易引起抽筋。若你不會游泳，更是要作好充分的熱身活動。
3.學習正確使用攀登保護裝備，包括安全帶、安全帽、鐵鎖、下降器、上升器。
4.下降時，由於瀑布主體水流急、水量大，一般避開主體而選擇水流較小的路線。要注意巖石、裂縫、陡坡、水流的衝擊。
5.一般大的瀑布下都會形成水潭，在溪降前必須探明地形，這樣就可以保證在降下後，選擇正確的方式安全出來。
6.在熟練掌握了下降的技術動作後，可選擇適宜的着腳點做跳躍動作，並在接近瀑底時，解開保護繩索，輕鬆躍入潭中，充分體現溪降的樂趣、驚險。
7.按順序沿人工懸梯登至下降處等候。由保護教練在下降處做繩索保護，並再次確認方可下降。
