1、注意避暑：三伏天屬於一年中温度最高的時候，應儘量避免太陽直曬，以防出現中暑現象；
2、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用；
3、補充水分：三伏天應多喝白開水，定時喝水，應儘量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖；
4、不可過量喝酒：由於三伏天温度較高，常會引起濕熱現象，此時如果大量喝白酒，會出現濕熱過盛的情況；
5、適量運動：建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動，如太極拳，不僅可以達到鍛鍊效果，也不會由於高温出現不適，注意運動後少量多次喝水。
