步驟/方法:
1、讓眼睛多間歇休息 間歇式休息,讓眼睛放鬆,最好離開座位,遠視前方大約維持大約10秒,大家可感受一下,幫助很大哦。
2、多讓眼球運動 做一些眼球運動,上下左右轉動,重複三回,最後多眨眨眼,讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤即可。
3、多吃有益於眼睛的食品多吃對眼睛有益的食品,如深海魚,含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,此外,紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟、在辦公桌上擺放仙人球,等等,常常吃,不僅增加體內的抗氧化物質、而且有效護眼、對抗衰老現象,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助,沒事多揉眼睛,有助於減少眼球的疲勞。