步驟/方法：
一開始以為我自己是受風了，西醫上也稱是咬肌或舌肌的功能紊亂等
後來感覺是考慮缺乏微量元素，平時有沒有偏食挑食的習慣？吃的食物是不是太單一比如説很少吃水果或者總吃精米精面？如果是的話要即使改正過來，另外在飲食上調理的同時也可適當吃一些營養元素的複合片來應急
考慮是因為小的時候矯正牙齒沒有矯正到位就停止矯正了，偶爾睡覺可能姿勢不當，比較容易咬到舌頭，再加上像你説的思維受到衝擊、做了比較‘打擊’的夢，在睡眠狀態中口腔包括整個機體都處於一個極放鬆的狀態而那種突然性的刺激就會引發的咬肌等系列肌肉不自覺的較突然且劇烈的收縮運動，引發咬到舌頭出血的情況，可以去牙醫那做一副牙套,睡覺時戴在口中，但我個人感覺這樣下去也不是長久之計，而且不排除有癲癇或者腦部某處病變的可能，所以建議你去較正規的醫療機構去看看，平時睡前2-3小時內儘量避免食用口味重的或者油膩的事物，如果真不能避免吃個西紅柿、蘋果、香蕉什麼的，可以讓你睡的安穩一些。入睡之前不要想太多、睡覺時保持正確的睡眠姿勢等等。
