方法1：測量及計算
1、先在體重器上稱出體重。注意：以下公式是以磅為單位的。
2、以英寸為單位測量身高。背靠牆站好，在頭頂處標記一下，然後用皮尺或碼尺量出身高。
方法2：自己算
1、用紙、筆及計算器按照以下公式進行計算。
2、計算出身高的平方。也就是用身高的數值乘以自身。
3、用體重除以上一步計算出的數值。
4、如果單位為磅及英寸的話，最後要乘以轉換因數703。如果單位為公斤及米的話，跳過這一步。
方法3：結果
1、將結果與標準比對：18以下是偏瘦。
18.1-18.5説明相對於你的身高有點輕。
18.6-24.9説明你的體重正常。
25-29.9説明相對於你的身高有點重。
30以上就是肥胖。如果你屬於肥胖的話，就要考慮去看看醫生或者開始減肥。
