步驟/方法:
第一,辦公室有一族由於工作的性質,是比較容易有頸椎病的,所以平時就得多注意勞逸結合,適當的從座位起來,走動,做些簡單的頭部運動,預防頸椎病的發生。平時也可以經常通過慢跑瑜伽等運動來預防頸椎病的發生。
第二,辦公室一族面對的輻射比其他職業的人要高一些,所以平時建議還是常喝一些綠茶,菊花枸杞茶等,來預防輻射還有抗癌!(面對電腦一天了,面部會分泌更多的油脂,冬天也是一樣的哦,所以建議每天晚上都要用洗面奶洗臉,護膚)。
第三,辦公室的一族冬日養生還是需要平時是多吃點保健的食物,但這不是指一定要大魚大肉,大補!只要葷素搭配好,三餐定時,配上一定量的水果,營養更上了,就是最簡單的養生了。