晚上喝純牛奶的功效

1、可以改善睡眠，提高睡眠質量，牛奶中的蛋白質含量非常高，能夠起到穩定中樞神經系統，改善睡眠指標，加深深睡眠時相，減少淺睡眠時相，有效的提高睡眠質量。

2、對於糖尿病患者睡前喝純牛奶會預防睡眠，或者是凌晨時低血糖症狀的發生。

3、晚上喝純牛奶可以起到保護胃腸粘膜的作用，防止夜間睡眠後胃酸分泌過多而引起的消化性潰瘍。但是牛奶的營養價值非常高，晚上喝牛奶，切記不要喝得過多。