步驟/方法:
輕度的腿疼也許可以考慮是不是過度勞累或者長期需要站着上班之類的,有時很久不運動突然來一次很強的體力運動也會使腿部及全身痠痛,這些只要多休息幾天就好,平常還要注意勞逸結合多參加一些有意義的户外活動!比如登山,游泳,散步之類的都可以加強對身體的抵抗能力!
有時也可能是因為缺少鈣之類的或者是鈣流失都可以造成關節疼痛,這個時候你應該按需補充鈣片!平時飲食營養要均衡,不要偏愛某一樣食物,多吃含維生素多的蔬菜水果!飲食儘量選擇清淡營養的東西,不宜過於辛辣油膩!老年人應該減少鹽量的攝入!
胳膊痛的話有可能是從事的工作或者幹活總是保持一個姿勢過久這樣日積月累時間長了就會造成所謂的職業病吧!儘量工作到一定的時間就應該讓自己放鬆放鬆筋骨多活動,因為長時間保持一個姿勢會造成血液沒那麼流暢,多活動多放鬆就會得到緩解了!