步驟/方法:
首先寶寶在媽媽肚子裏的時候,就應該給寶寶養成好的習慣,每天晚上媽媽睡覺的時候一定不要開很亮的燈,雖然寶寶還沒有出聲但是寶寶在媽媽的肚子裏都能感受的到強光的。還要給他一個安靜的環境,可以聽一些舒緩一點的音樂,或者安靜下來。這樣寶寶出聲以後也會很快適應的。
寶寶出生以後,也是這樣的到了晚上該睡覺的時候就應該把小枱燈開開,讓周圍的環境安靜下來。讓寶寶知道睡覺的時間到了。
睡覺以前儘量把寶寶餵飽,這樣寶寶睡得時間比較長一點。寶寶餓着肚子也不容易睡覺的。
睡覺前可以給寶寶洗個熱水澡或者按摩一下,讓寶寶得到放鬆。給寶寶創造一個舒適的睡覺環境很重要的。
如果前期工作都準備好了,寶寶還是不睡覺,家長就可以自己假裝睡覺,不理睬寶寶,這樣寶寶也比較容易睡覺。