1、紅豆：補血、利尿、消腫等。
2、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。
3、薏米：利尿清除體內毒素和多餘的水分。
4、冬瓜：利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。
5、西紅柿：利尿及去除腿部疲憊，減少水腫
6、綠豆：綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降温。
7、咖啡，茶：含有咖啡因、茶鹼等，這些就是利尿的主要因子。
8、山楂：熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。
9、西瓜：利尿效果很好，可以使鹽順利隨尿排出。
10、玉米鬚：有利尿作用，可以增加氯化物排出量
11、玉米：開胃、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等。
