冬至如何做好養生保健

1、早睡早起。在冬至的時候，應該早睡早起，冬天温度比較低，萬物進入了冬眠，但也不能整天都躲在被窩裏，還是要出來走動走動。

2、減少運動量。在冬至的時候，應該減少運動量，對於老年人來説，可以適量多睡一會兒，不要到外面閒逛，以免感冒。