1、晚上泡腳的好處：
⑴消除疲勞。在泡腳的時候，促進腳部的血液循環，從而消除疲勞。
⑵改善睡眠。泡完腳後，身體達到放鬆狀態，能更快地入睡。
⑶泡腳可以使體温升高，促進末梢血管的血流順暢，並減輕心臟的負擔。
⑷通便。刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。
⑸排除毒素。泡腳促進血液循環，讓人出汗，從而使某些毒素隨着汗液排出。
⑹降低血壓。如果在泡腳同時用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
⑺緩解頭痛。當泡腳的時候，血液從頭部流向腳部，相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
⑻退熱。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
⑼驅除寒冷。熱水泡腳可以使人的身體變得温暖，達到驅除寒冷的作用。
⑽夏天泡腳，助於祛除暑濕，預防熱傷風。
2、晚上泡腳的禁忌：
⑴注意泡腳時間
不可以時間太長，最多半個鐘頭，長時間泡腳，會使人體缺水，尤其是老年人更不可以泡太長時間，時間長的話會導致胸悶和頭暈。
⑵飯前飯後不能立即泡腳
在太飽或者是太餓的時候都不能夠泡腳，否則會影響胃部血液的供給情況。
⑶糖尿病者泡腳要注意水温
糖尿病患者泡腳時，水温不宜過高，以37℃為宜。
⑷心腦血管疾病患者不能用過熱的水泡腳
高温會加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。
⑸凍腳不能用熱水泡腳
用熱水燙腳，温度驟變，温差巨大，難以耐受，從而加重病情。
⑹禁用刺激性藥水泡腳
如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效。
⑺對於已有破潰的傷口不要泡腳
可從觀察足部皮膚顏色、温度和濕度的變化入手，檢查有無皮膚破損、腳氣、胼胝等，發現足部表皮破潰時應及時到醫院處理。
