由於現代人吃得太精細，食物經過小腸吸收營養，大腸吸收水分，到直腸時，已經變得很細了，所以沒有便感，時間長了容易得痔瘡。建議你每天清晨吃紐崔萊果蔬纖維素嚼片2片，隨清水送下，一個星期左右應該會好轉。
腸道不通，消化不良等都可導致便祕，正常身體健康的人基本每天大便一次，便祕的話會導致身體不能正常排出毒素，無法正常新陳代謝。那麼在平常時候怎樣預防便祕的發生呢，小編在這裏給大家分享幾條可以幫助你腸道更加通暢的小方法，希望可以對大家有所幫助。
步驟/方法：
每天喝酸奶，光明，蒙牛，伊利的酸奶效果都不錯的~~酸奶裏的益生菌可以促進腸道蠕動，讓腸道更通暢，希望我的回答能夠幫到你~~
首先要養成良好的排便習慣，定時排便，忌煙酒，不要濫用藥。平常想排便的時候要及時排便，不要抑制，如果長期反覆的抑制排便可能會導致排便反射閾值升高，然後不想排便，最後導致便祕。而且要均衡飲食，多吃水果和蔬菜，多喝水，不要吃辛辣食物，尤其對於痔瘡患者，更加要注意飲食。
辰谷原創回答，希望對你有所幫助了： 便祕是一種慢性疾病，建議採用食療的方法。 一：飲食療法的措施. 1.常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕
飲食中含有適量的纖維素。每天吃一個蘋果或者香蕉，平常主食不要太過精細，多吃粗糧有助於消化。平時早餐可以喝一些五穀豆漿，吃一些五穀雜糧。早晨空腹喝一杯水，白開水就可以，加些蜂蜜更好，然後晨練時候多扭扭腰，按摩一下腹部，可以加強通便，沒事多喝水，有助於潤腸通便。
1、自然飲食調理。 膳食平衡是永恆的健康法則，也是保持腸內微生態平衡，使腸道永葆年輕的基矗 1)適量多吃粗糧保持腸道暢通 2)鮮豆類膳食纖維含量豐富在1.5%～40%之間，多食用維護腸道微生態平衡 3)蔬菜水果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維 4)
對於小兒便祕，在飲食方面需要特別注意。不要吃輔食過早，母乳餵養一般不會發生便祕現象，如果添加輔食的話可以吃一些水果泥、猜泥，喝水的時候最好不要多加東西，這樣不利於消化。人工餵養的話，牛奶中最好加入適量的糖，吃蛋白食品時，可以適當增加一些玉米、小米、紅薯等。
額 一個星期才大便一次？ 你可能便密啊，因為你積壓的肚子的廢物得不到及時的處理，所以總是感到很不舒服的感覺 你應該多很水，吃些香蕉，對了早上睡醒記得喝杯水清理腸道， 多和些蜜水也是很有幫組的
擴展閲讀，以下內容您可能還感興趣。
怎樣可以讓腸道保持健康,順暢?
多喝開水，多吃點蔬菜和瓜果，少吃辛辣、油膩的食物。
腸道不通吃什麼食物好
一、酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕，被譽為是腸動力的“添加劑”。水蘇糖也同樣的擁有對腸道內有益菌羣的增殖效果，對腸動力不足者尤為適合。
二、糙米：腸疏通的“管道工”糙米比起白米更富有許*生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸*，被譽為是腸道疏通的“管道工”。
三、豬血：腸解毒的“消化酶”豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
四、海帶：腸蠕動的“加速器”海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
五、e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333365643631菠菜：腸熱毒的“清理工”菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，可防治便祕，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。
希望對你有幫助，忘採納
吃什麼可以使腸道通暢
多吃香蕉.温水裏也可加點蜂蜜
吃什麼能讓腸道通暢
香蕉 蜂蜜 還有甘草之類的下火的東西
清理腸道垃圾，讓你拉的順暢，常吃哪幾種食物？
其實現在有很多人因為飲食還有作息的原因會拉不順暢，甚至e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333431363561更嚴重的人會產生便祕。但是這些我們用沒有具體的藥物可以進行治療。所以我們平常可以多吃蔬菜啊，水果像最常見的水果就例如香蕉是最為有功效的。因為它最主要的作用的話就可以助消化通腸道。
除了香蕉之外，還有其他的一些水果，它也可以清理腸道。特別是熱帶水果火龍果，它的清腸效果也是特別的明顯的，它可以促進腸胃蠕動。還有獼猴桃，它裏面富含各種礦物質元素還有豐富的糖類。像平常能夠見到的蘋果，梨，橘子都可以通腸道。但是有一些很容易上火的水果就要少吃。
像蔬菜裏面含有很多的膳食纖維，首先芹菜和菠菜這兩者你可以多吃一點，另外一個是木耳。其實木耳它也有可以達到通腸胃的功效。另外一個裏面還富含豐富的維生素，就是像胡蘿蔔，青菜也可以還有韭菜。
另外一個推薦可以代替主食的就是燕麥。因為燕麥屬於粗糧，特別的好吸收。還有一個就是魔芋，魔芋它是一種高纖維，低脂肪低熱量的減肥食品。而且特別利於消化，有60%的都是甘露聚糖。魔芋在減肥界裏面是一個非常受歡迎的食品。而且這些以上推薦的東西它都非常的好購買，像平常生活裏的超市還有網上都能買到相關的製作食材。
能夠根本上解決像排便不順，還是要多喝水多吃一點蔬菜，平常的話還可以配合着多喝一點酸奶。最主要的是要保持自己作息正常，飲食正常。
