端午節怎樣吃粽子更健康呢

端午節就要到了，端午節的必備食品就是粽子，粽子和龍舟比賽是這個節日的特色，是紀念偉大的屈原老先生而承襲下來的習俗，時下市場上各色粽子琳琅滿目讓人挑花眼，這些都是次要，老百姓需要的是吃的安心和健康。

步驟/方法：

粽子的材料主要是糯米，糯米粘性大糖分和熱量極高，所以肥胖的人和有糖尿病的人最好不要食用，特別是老人和孩子吃多了會引起胃酸以及消化不良等各種問題

吃粽子的同時最好搭配新鮮蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動，避免因吃粽子引起無法消化、胃脹都症狀。此外，睡覺兩小時前最好別吃粽子，也不要吃寒性瓜果類，如西瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。

女人吃粽子一天不要超過3個（3兩以下為宜），男人最好不要超過5個。端午節假日那幾天也不能每頓以粽當主食，吃粽子的同時多吃新鮮的蔬菜和水果。