提臀動作
我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重複此動作3組20次。
踢腿動作
側退動作
如果你也是再為沒有一個挺拔的翹臀而煩惱,那你也可以嘗試着練習這套簡單的瘦臀運動哦。簡單的動作零分錢就能創造超棒的效果。上面的瘦臀運動,有圖像讓你學起來更加的容易。這套瘦臀運動堅持下去,完美身材就是屬於你的。
提臀動作
我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重複此動作3組20次。
踢腿動作
側退動作
如果你也是再為沒有一個挺拔的翹臀而煩惱,那你也可以嘗試着練習這套簡單的瘦臀運動哦。簡單的動作零分錢就能創造超棒的效果。上面的瘦臀運動,有圖像讓你學起來更加的容易。這套瘦臀運動堅持下去,完美身材就是屬於你的。