為你解惑 心無雜念，眼睛看着老師，聽老師講的是什麼，一定跟上老師的思路。 手裏拿着筆，隨時做筆錄
作為學生，我們都希望能有個好成績，好成績60%要靠在課堂上新知識的掌握。因此就要求同學們上課要認真聽講，要集中注意力。可是，怎樣才能很好的集中注意力呢？下面我給大家説一些觀點，希望大家能借鑑或注意一下。
步驟/方法：
一、充分做好課前準備（一）做好知識上的準備——課前頂習知識上的準備主要是新課涉及到的有關書籍。知識的複雜準備與新知識的預習準備，對新知識的預習應主要抓住的難點，明確聽課重點，是一種重要準備。孔子曰：“温故而知新”。上課要接受新知識
要注意休息。充足的睡眠可以讓人們有一個良好的精神狀態，這樣就可以使自己有精力去聽講而不是昏昏欲睡。在這裏，提醒大家，作業要按時完成，不要拖到最後去熬夜來完成，這樣寫的作業也沒有什麼效率，更會影響第二天的上課質量。
注意力對我們每個中學生來説是非常重要的。有許多事例證明，在上課或在自學時，注意力是否集中，對學習效果是有很大影響的。一般來説，注意力集中的，效果肯定較不集中要好得多。如果上課時，注意力老是不集中，該怎麼辦呢？要解決這個問題，有
就要注意飲食。不要暴飲暴食，吃的差不多就可以了。要不然，上課一會肚子脹一會又要去廁所，也是很影響上課質量的
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光遊移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應
同學們可以請求周圍同學的幫忙，拜託他們在你睡覺或做小動作時提醒你一下，請他們監督你，要培養良好的自控能力。
是所有的科目都這樣，還是隻是某些科目。有沒有想過你為什麼會集中不了注意力，是身體有缺乏哪些元素還是自己天玩，還是壓根就不喜歡某些課程。 如果是身體原因，建議去看醫生，對症下藥。如果天玩，那就該收斂一點，控制好自己，網上查
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上課集中不了注意力怎麼辦
是所有的科目都這樣，還是隻是某些科目。有沒有想過你為什麼會集中不了注意力，是身體有缺乏哪些元素還是自己天*玩，還是壓根就百不喜歡某些課程。
如果度是身體原因，建議去看醫生，對症下藥。如果天*玩，那就該收斂一點，控制好自己，網上查資料、看看注意力集中的書籍。如果是壓根就不喜歡某些課程那就沒辦法了，有時候不喜歡就是不喜歡，*自己也沒用知，但考試最好及格，多花點精力在自己喜歡的科目上，爭取更高的分數。另外也要給自己定道個目標，自己擅長哪些科目，高考該選哪些專業，以後能幹哪些工作，不要老走父母給你鋪的路，也不要因為老師的原因一定要學好哪些科目，因為只有把自己放在適合的位置才能實內現人生價值最大化，你是什麼樣的人只有你自己最清楚，有主見點。不然大學畢業你就後悔沒聽自己的了。
話説回來，你講上課集中不了注意力。你是老師還是學生，上面講的都是學生。。容。。老師我就 I don't know 了，😁
上課時怎樣使自己注意力集中？。
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333335343362力維持時間很短，上課時，目光遊移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應該瞭解： 1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？ ①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最後，設置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。 ②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。 2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。 3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。 ①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活着。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想着一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。 ②以形象控制來集中注意力。時常想着自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。 ③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。 ④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
麻煩採納，謝謝!
上課要怎麼集中注意力？做到不分身？要怎麼樣學習效率才會高？
首先復，你就要明確一個目標，人有了目標才會為實現目標而努力。制比如説你想本學期考到班級前多少名百？如果達到這個名次，你會給自己一些什麼獎勵或者是説你的父母會給度你什麼獎勵？那麼你就問會為了這個目標去努力的學習，自然而然的你上課就集中精力了答。
上課總是不能集中注意力聽課怎麼辦？
有那麼幾個方面的原因：一是個人學習方法、策略上的問題。比如，課前沒有養成預習習慣，課堂不做筆記，等等；二是與思維活躍，情緒自我控制能力差的心理特徵有關；三是有偏科思想，對不感興趣的科目有厭倦情緒；四是與教師的課堂教學
藝術
有關。
建議你：一是課前一定要養成良好的預習習慣。通過預習，思考並發現問題，再把問題帶進課堂，力求從老師的講課中去尋求問題的答案。如果聽課後仍然不明白，一定要找老師、同學幫助，直至得到正確的解答；二是平時可以通過制定科學合理的學習生活計劃，並嚴格執行，以此來鍛鍊個人的自我控制能力；三是努力做好課堂筆記，也是集中注意力的好方法。一般老師授課，重點、難點都集中在每節課的前二十分鐘左右，所以這一時間段，你一定得強制自己做好筆記；四是課後的複習、練習一定要把當天學習的內容弄懂，如果似懂非懂，聽老師講新的內容，知識連接不上，肯定難以理解新的內容，聽課就難免會分心。
、利用課堂聽講鍛鍊自己的注意力
課堂聽老師授課是學生學校學習的基本方式，佔學生學習時間比重較多，如能重視課堂學習，注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，還能發展自己的認識能力，長期堅持專e69da5e6ba907a686964616f31333339656534心聽講，還會培養良好的注意的品質。
搞好課堂學習和提高注意力應做到以下幾點。
1、課前要認識到這堂課的重要，因為每堂課的內容都有它的重要性和意義，都有一部分新的知識要我們去掌握。多想這些重要性，並以此引起我們對課堂的興趣和注意，我們就能專心聽講。
3、排除干擾不受內外影響。當你發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不適合自己口味，或思想不自覺開小差的時候，要及時糾正過來，不能任其發展。當課堂上出現不安靜，其它同學干擾，或外界的影響時，也要排除干擾，不受影響，保持集中注意的心理狀態。課堂講授的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，它需要藉助意志力的幫助，自我控制，去戰勝分散注意的各種內外干擾因素，做到有意識的注意，有目的學習。 5、課堂上要善於分配注意。課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，怎樣合理地分配注意力，而不至於顧此失彼，也是很重要的。有些同學只顧一字不漏地記老師講的內容，但沒有功夫思考；有些同學僅顧聽，不願思考一下，聽而無味；也有的只顧着想，忘了聽下去，或記筆記。其結果都會影響上課的效果。有經驗的同學善於轉移和分配注意，他聽講時還要快速地想想，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課後複習和理解。如此分配注意於聽、想、記上，以理解內容為重點，兼顧各方面，結果是大大提高了課堂學習的效果，還培養了良好的注意的轉移和合理分配能力。在學校學習中，如果能夠全神貫注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好課堂學習不僅是提高學習效果和提高學習成績的關鍵一環，而且通過課堂學習訓練也能培養良好的注意品質，從而促進注意力的發展。
二、在閲讀中培養自己的注意力
研究指出，注意力是集中還是渙散直接影響着讀書的效果。讀書的目的就是理解書的精神實質，記住書的主要內容，要做到這些，就必須集中注意力，特別是在深入思考書中所講內容的深刻含義時，必須聚精會神，高度集中注意力。內容來源：。如果感到滿意請採納，謝謝
