步驟/方法：
長期穿高跟鞋的人，小編自從學會穿高跟鞋以來，就丟了平底，除了家裏的拖鞋，體育課的球鞋，一定有很多女生跟我是一樣的情況，其實這樣不好，由於高跟鞋的鞋構造問題，穿上後，將使得我們的腳部前掌受力增大，五指相互擠壓，容易造成指甲變形，是指甲的健康受到影響。感染灰指甲的概率就大大的提高了。在此，小編建議大家，如果工作或者生活無特殊要求，就適當的放鬆腳部，減少患病的概率。
經常美甲的人，大家也知道美甲是怎麼回事，美甲時過多的化學品會讓指甲組織不斷受異物所侵蝕，造成指甲越來越脆弱，此時黴菌就會伺機而動，引起灰指甲。另外，常常彩繪和常去光水都有可能會讓指甲變形變質，甲牀發炎，最後變成灰指甲。美甲真的很漂亮，小編也是個美甲控，可是為了我們指甲的健康，大家也不要過度頻繁的去美甲哦。
要預防灰指甲一定要經常清洗手腳，特別是經常用手的工作者。可以在水中加一些細鹽等，日常保持手腳乾淨。鞋襪要常洗常換，最好是用曬過太陽再穿。千萬不要跟別人共穿鞋襪等等，很容易細菌交叉感染！
