1、引起上火。
腰果中油脂含量高，吃太多腰果後可能出現口腔油膩、感覺噁心的情況，有的還會出現口腔黏膜損傷、口腔潰瘍等問題，因此吃腰果時要適可而止。
2、消化不良。
腰果中油脂、蛋白質含量高，吃多了可能會加重身體肝臟和腎臟的工作負擔，可能出現消化不良的情況，常表現為嘔吐或腹瀉等症狀。
3、引起肥胖。
腰果熱量非常高，油脂和碳水化合物含量也很高，吃多了可能引起體內脂肪堆積，造成身體肥胖問題，尤其是易胖體質的人羣更應該少吃。
4、導致過敏。
腰果中有多種過敏原，吃多了會增大過敏的可能和加重過敏者的過敏症狀，其過敏表現症狀為喉嚨刺癢、流涎水、眼瞼紅腫或呼吸困難等。
