1、遠離香煙。 要注意的是不僅要戒煙而且還得遠離。換言之就是不開始也不嘗試着去吸煙。
2、增加自身有氧運動能力。 每週做3到4次的劇烈運動，最好是能夠讓你氣喘吁吁的那種。
3、鼻子呼吸，尤其是碰到有害氣體時。人的鼻毛有着過濾器的功能，它只能過濾那些極其纖細的微粒，至於那些無法過濾的就將其黏住。
4、小心吸氣。 有些物質是不能吸進肺裏的。切記儘量不要吸入那些物質，或者用鼻子呼吸，亦或淺淺地呼吸以免那些物質深入肺裏。即使是不慎吸入，一個噴嚏也能將其打出。 一些有害的氣體有:汽車尾氣和汽油味
煙草煙霧和濃煙
清潔用品
油漆
爽身粉或嬰兒爽身粉: 爽身粉和嬰兒爽身粉裏含有細小的粉碎顆粒，會粘附在肺上，最好是使用那些用玉米澱粉製成的爽身粉。
玻璃纖維和碎玻璃:玻璃纖維會對我們的肺造成一些小的傷口，碎玻璃的傷害則更加嚴重。
陶瓷粉塵或纖維: 學校藝術課上展示的還未經過燒製的瓷胚以及纖維對肺都特別的不好。
5、如有哮喘以及其它呼吸問題的，就得服用藥物來保持呼吸順暢了。諸如像沙丁胺醇這樣的藥物就會有很好的療效。
小提示
即使某些物質不慎吸入肺裏，我們的肺也會慢慢地恢復的。使用肺活量計測量自己的肺活量。一個肺活量計也就10美元。對着管道呼氣活塞就會沿着塑料圓柱上升，這樣就可以測得你的肺活量值了。
