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部分1：防止打飽嗝1、吃喝要慢。2、閉着嘴巴咀嚼，不要邊吃邊説話。3、喝水喝茶，少喝碳酸飲料。4、直接從杯子中喝水，而不要用吸管吸。5、不嚼口香糖，不抿棒棒糖，不吸煙。6、平時少吃會釋放出氣體的食物。部分2：制止打飽嗝1、當心胃灼熱2、情緒緊張時減少吞嚥。3、感冒流涕時，寧可多喝水，而不要習慣性地把鼻涕嚥下去。4、檢查假牙。5、蔬菜要蒸而不要用水煮。6、服用含二甲基硅油的非處方抗酸劑。7、穿寬鬆的衣服。8、飯後喝花草茶。9、如果你長時間打飽嗝，最好去看看醫生，儘早排除患其它疾病的可能。打飽嗝也叫噯（ǎi）氣，即空氣從胃中上逆至食管和口腔。雖説打飽嗝是身體的自然反應，而且在許多文化中，打嗝是表示“食物很好吃”的意思，但是有的地方不提倡打嗝，打嗝打得太頻繁也不會招人喜歡。部分1：防止打飽嗝
1、吃喝要慢。吃東西太快會導致吸入大量的空氣，引起打飽嗝，所以請你放慢吃東西的速度。在輕鬆的氛圍中吃東西。吃東西的時候，要在輕鬆愉快的氛圍中，不要帶着壓力，這樣能大大降低打飽嗝和腸胃氣脹的概率。
2、閉着嘴巴咀嚼，不要邊吃邊説話。吞嚥食物之前，要充分咀嚼。而一邊吃一邊説話，則容易把空氣連同食物一起嚥下去。
3、喝水喝茶，少喝碳酸飲料。碳酸飲料中有二氧化碳，如果你一定要喝，那也要小口小口慢慢喝。
4、直接從杯子中喝水，而不要用吸管吸。用吸管喝飲料時，會有空氣隨着飲料一起進入胃部，而小口小口直接從杯中喝水則能大大減少進入胃部的空氣。
5、不嚼口香糖，不抿棒棒糖，不吸煙。這些習慣都容易使空氣進入胃部。儘量抑制打哈欠的衝動。如果你確實非常想打哈欠，就儘量保持嘴巴緊閉，等待這股衝動過去。
6、平時少吃會釋放出氣體的食物。焗豆、小扁豆、西蘭花、小椰菜、白菜、花椰菜、萵苣、洋葱、巧克力以及蘋果、桃子和梨等水果，都會在消化過程中釋放出氣體，這就可能引起打飽嗝和腸胃氣脹。同時也要少吃本身含有大量空氣的食物，如慕斯、蛋奶酥及發泡鮮奶油。總之，進入胃部的空氣越多，就有越多的空氣上逆。
部分2：制止打飽嗝
1、當心胃灼熱。胃灼熱很可能是頻繁打飽嗝的罪魁禍首，不過幸好我們知道是有某些特定的食物和進食方式加重了胃灼熱，這就意味着就算胃灼熱無法根治，我們也可以通過控制具體的習慣來減輕症狀。避免暴飲暴食或睡前飲食。人在暴飲暴食之後，胃就會劇烈縮放，導致括約肌（即防止胃酸流向出錯的肌肉）負擔過重。 這就容易引起胃灼熱。
少吃高脂肪食品。高脂肪食品消化時間長，處於胃部的時間也就比較長，這就導致胃部產生大量胃酸，引起括約肌張力下降。
少吃酸性過強的食物，如洋葱、西紅柿、咖啡、沙拉醬、紅酒及果汁。少吃辛辣食物，如胡椒、紅辣椒等。
避免其它可能引起胃灼熱的因素。吸煙、穿緊身衣、肥胖及久卧都會使得胃灼熱惡化。
2、情緒緊張時減少吞嚥。有些人一旦情緒緊張就會不由自主地做出吞嚥的動作，這就會嚥下許多空氣。如果你也有這種習慣，就不放找個朋友來監督你。
3、感冒流涕時，寧可多喝水，而不要習慣性地把鼻涕嚥下去。否則，你不但會咽入空氣，引起長時間打飽嗝，而且還有可能引起胃痛。
4、檢查假牙。不合適的假牙也會導致你吃東西時咽入多餘的空氣。
5、蔬菜要蒸而不要用水煮。這樣有助於保護蔬菜內天然存在的助消化的酶。
6、服用含二甲基硅油的非處方抗酸劑。這樣有助於使體內的大氣泡破裂，變成危害較小的小氣泡。嘗試服用Beano等酶膳食補充劑。這類藥有助於防止打飽嗝及腸胃氣脹。
7、穿寬鬆的衣服。腰部緊緻的衣服容易引起腹部不適及打飽嗝。
8、飯後喝花草茶。甘菊茶、覆盆子茶、薄荷茶、薑茶及茴香茶都能減輕胃部的氣脹。
9、如果你長時間打飽嗝，最好去看看醫生，儘早排除患其它疾病的可能。頻繁打飽嗝，若伴有消化不良、胃灼熱、噁心、胃脹、便祕、腹瀉或腹痛，那就有可能是胃食管返流、胃炎、胃潰瘍、乳糖不耐症或胃輕癱的症狀。如果你發現自己有以上的一種或幾種疾病，那麼單單是從這幾種疾病入手加以控制，也可以減少打飽嗝。
小提示
在等待打飽嗝結束的時候，可以側躺或蜷縮來讓身體舒適一些。喝熱飲前最好先讓其涼一涼。
讓別人監督你吃飯的方式，儘量不要狼吞虎嚥，以免把空氣嚥下去。
