寢室是大家一起住的地方，彼此都要互相尊重互相體諒，這是基本的原則和素養，他看書不吵，影響不到其他人，而你卻是要讀出聲的，如果只是短時間還好，但一直如此真的有點過分了。就是室友不説，自己也該想到吧？如果需要長時間的讀書，那應該找
今天給大家分享一本好書，書名叫做《局外人》。這是法國作家加繆的一部中篇小説，也是存在主義文學的代表作品。《局外人》這本書，可以説是20世紀整個西方文壇最具劃時代意義、最著名的小説之一。作者加繆是法國著名的小説家、散文家和劇作家，也是“存在主義”文學的大師。1957年加繆就憑藉這部作品獲得諾貝爾文學獎，是有史以來最年輕的諾獎作家之一，獲獎理由是：“熱情而冷靜地闡明瞭當代向人類良知提出的種種問題”。
寢室是大家一起住的地方，彼此都要互相尊重互相體諒，這是基本的原則和素養，他看書不吵，影響不到其他人，而你卻是要讀出聲的，如果只是短時間還好，但一直如此真的有點過分了。就是室友不説，自己也該想到吧？如果需要長時間的讀書，那應該找
《局外人》講述了一個叫默爾索的小職員，因過失殺人被指控，最終卻因為他在母親的葬禮上沒有流淚而被判處死刑的故事。在這部小説中，加繆以一個與社會格格不入的“局外人”的視角，用客觀、冷靜的語調，通過主人公經歷的一場假借法律之名的道德審判，深刻地揭示了這個世界的荒謬性。
不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕 人當成自己的親人,利用幻想法去解決它.學習緊張的話,我建議你在學習讀書時要有計劃
這本書以一種客觀記錄式的”零度風格”，粗線條地描述了主人公默爾索在荒謬的世界中經歷的種種荒謬的事，以及自身的荒誕體驗。從參加母親的葬禮到偶然成了殺人犯，再到被判處死刑，默而索似乎對一切都無動於衷，冷漠的、理性的、同時又非理性的存在着，他像一個象徵性的符號，代表了一種普遍的存在，又像是一個血紅色的燈塔，具有高度的警示性。
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希望大家以局外人的角度看問題：事情是這樣的，有一天我在寢室讀書，
寢室是大家一起住的地方，彼此都要互相尊重互相體諒，這是基本的原則和素養，他看書不吵，影響不到其他人，而你卻是要讀出聲的，如果只是短時間還好，但一直如此真的有點過分了。就是室友不説，自己也該想到吧？如果需要長時間的讀書，那應該找個無人的地方，不會被人打擾也不會打擾別人，而不是在寢室，難道要大家一直聽你的讀書聲當背景音樂嗎？
個人覺得你有點針對自己的室友了，請記住一點，在寢室和大家一起生活，包容和理解是最基本的，做不到的話還不如自己一個人搬出去住自由自在。更多追問追答追問其實有時他也會讀出聲來的，我承認我打擾了他，可是他為什麼就不知道變通呢，他可以去自習室或者買耳塞，我之所以不能去自習室那是因為沒辦法，那裏找不到適合的地方（因為又要讀又要寫，自習室也會吵到別人呀），真的沒有滿足要求的地方，所以我給出了建議，並解釋了為什麼我不能去自習室，以及為什麼我不得不讀這麼久追答首先有一點是要明確的：你的學習很重要，但室友的私人時間和空間也很重要，所以不應該以學習為理由要室友一直遷就你。至於學習的地方，要説一個學校那麼大居然找不到一個地方可以給你讀讀寫寫，這是不可能的，至於哪裏適合，那是你的學校，還得你自己去找。最後，不要覺得遷就室友就是自己吃了虧受了委屈，不然你怎麼做都難受。追問還有一些不明白之處或者説小心結：他出去玩都帶一本書去，那地方那麼吵，竟然真的這麼敏感， 那為什麼不會被打擾 2.他自己玩遊戲，或者其他室友玩遊戲時很吵，他沒有一絲反應追答
出去玩帶上書，就算周圍吵，但那是自己選擇的，所以覺得無所謂（也許出去玩帶本書只是為了裝*？開玩笑哈）
大概讀書聲讓室友覺得你在學習而別人在偷懶，好像被你催促着要去學習一樣，心理上有點壓力，所以不想聽到？如果覺得室友是在針對你的話，不如觀察一下平時其他事情會不會故意説你，如果不會，那你可以試試自己問他原因，問清楚了心裏也舒服點。追問謝謝
希望大家以局外人的角度看問題：事情是這樣的，有一天我在寢室讀書，
寢室是大家一起住的地方，彼此都要互相尊重互相體諒，這是基本的原則和素養，他看書不吵，影響不到其他人，而你卻是要讀出聲的，如果只是短時間還好，但一直如此真的有點過分了。就是室友不説，自己也該想到吧？如果需要長時間的讀書，那應該找個無人的地方，不會被人打擾也不會打擾別人，而不是在寢室，難道要大家一直聽你的讀書聲當背景音樂嗎？
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出去玩帶上書，就算周圍吵，但那是自己選擇的，所以覺得無所謂（也許出去玩帶本書只是為了裝*？開玩笑哈）
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怎樣才能使讀書時不緊張
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裏邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金*的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
以下所推薦的方法，應該可以消除緊張，在它變為有害之前把它化為烏有。
（1）肌肉放鬆運動
有許多方法可以使人鬆懈下來。然而問題卻在於一般人似乎把注意力集中於如何去找個時間“遠離俗務，眼不見為淨”。下面的運動範例並不需要太多時間，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。這些運動，你要設法經常去做，不要等你覺得自己需要鬆弛一下，或是覺得快要爆炸了才去做。要逐漸學會放鬆身體的本領，在遇到困難時，這種本領會對你有幫助的。
（2）呼吸運動
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能減少緊張。為了養成深呼吸的習慣，你先以很舒適的姿勢坐下或躺下，將呼吸調深、調慢，暗中計算呼吸的次數，使呼吸的次數減為平常呼吸次數的一半。繼續做這種節奏的活動5分鐘，當你覺得有點頭暈時，馬上停止。在平時，如果你開始覺得緊張感逐漸增加時，立刻緩緩地做幾分鐘深呼吸，其結果是你在精神上的緊張感會減輕幾分。
（3）冥思靜坐
冥思靜坐的方法很多，但其目的卻只有一個：那就是驅除雜念，達到神明澄清，身心安寧的境界。
有許多機構和組織在教授冥思靜坐的方法，但不必去講習班或團體學習冥思靜坐。大多數的人都能自己學會冥思靜坐的技巧。請嘗試下列的姿勢。
（一）閉上眼睛，背部挺直，在安靜的房間裏，坐在一張直背椅子，椅子要舒適。選擇一處不可能有人來*擾的地方。將雙腳平放在地上，採取一種儘量放鬆的姿勢。
（二）選擇一個詞或一個短語，這個詞或短語對你是不具任何情緒方面含義的。例如“橡樹”及“帶來”等字眼。你的嘴脣不要動，心中默唸這些字句，全神貫注在字眼本身上，不要去想它的意義。此時如果有任何念頭或幻像進入你腦中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要將注意力放在你所選擇的、正在默唸的那個字眼的聲音上去。
（三）就這樣每天做兩次，每次5分鐘，連做一週或是一直做到你有辦法將念頭完全排除為止。然後，你逐漸延長冥思靜坐的時間。不久，你就可以一次靜坐20分鐘左右了。
有些人發現，能夠看到的東西（如牆上花紋、蠟燭等）比一個字更能使他們集中注意力。最重要的是用這種鬆懈式的集中注意力方法來減少雜念（以及減少你的憂鬱）。
回答者： 劉曉東1974 - 武林盟主 十六級 11-1 20:42
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其他回答 共 1 條
上面的回答很好.我非常的贊同.緊張,建議你平時要多多鍛練一下你自己,尤其是在公共場合,更應該主動表現自己.其次是暗示自己是最棒的,自己已經做了十分充足的準備了.沒有必要感到空虛.把下面的人當成自己的親人,利用幻想法去解決它.學習緊張的話,我建議你在學習讀書時要有計劃性,按計劃辦事.認真執行.不要隨意改變計劃 ,實行一段時間後相信你會有所改變的.去做一下吧,我本人是參加自考的,我也是用這種方法的.辦事緊張是因為你心裏沒有底,不知自己對這些事情該如何入手,這時建議你要及時向你佈置任務的人請教,不要礙於面子 ,要知你如果完成不了任務,你會更沒有面子 ,通過問,可以讓上級對你有更進一步的瞭解,鼓勵你前進 ,同時也對你的成長,負責心有進一步的印象,何樂而不為呢?
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