xr更新ios13的方法：
1、確保的iPhone位於支持的設備列表中，使用以下説明安裝macOS 10.15 beta，必須在macOS 10.15 Beta或現在安裝最新的Xcode 11 beta才能安裝iOS 13 Beta 1或者也可以使用現有的macOS版本，加上提取的小工具（MobileDevice.pkg），就可以使用iTunes安裝固件；
2、將設備內容備份到iTunes（很重要）；
3、下載與的設備對應的固件（iOS 13下載 iOS 13固件下載地址）；
4、通過Lightning線將iPhone連接到Mac；
5、在Finder中，選擇“恢復iPhone”或與的設備對應的任何一個，同時按住Mac上的Option鍵；
6、選擇下載的固件文件，將進行安裝；
7、在開機設置中，選擇要恢復內容的iCloud備份或者恢復在Mac上的備份。
