1、安裝一個好的BT客户端程序。uTorrent 或μTorrent (Utorrent) - 不同名的相同程序，可用於視窗(Windows)或蘋果電腦的Mac操作系統。 Azureus (Azureus) 是可用於大多數計算機的程序。用谷歌(Google) 或其它搜索引擎可找到更多客户端程序。按説明安裝客户端。
2、搜索跟蹤種子的網站。你可以在網上搜索“種子跟蹤”得到很多這類網站。再搜索列出許多最流行的電影，電子書和音樂的種子追蹤者的網站。
3、找一個具有良好播種子/吸收率的客户端程序, 以期下載最快。每個吸收的播種越多越好。如果你的網速慢就要等久點。如果這樣，可能要考慮升級你的網速，因為種子轉輸產生大量的網絡流量。種子文件傳輸是“點對點” （ P2P ）方式，而不是從服務器到客户端（ S2C）。即不是從服務器中下載所需的文件（S），而是從其他已有此文件的人。這些主機被稱為種子。如果一個文件有“0”種子，不要費心去下載。
4、檢查種子的格式。查找文件類型熟悉的種子。如果不熟悉，花幾分鐘查看文件類型，如WinRAR，SHN 和ZIP，以弄清楚如何打開並提取文件。
5、下載種子。安裝並配置客户端後，雙擊網站上列出的種子文件就下載，並自動啟動客户端程序。客户端程序花一分鐘左右連接到已有此文件的計算機，就開始下載所需的程序或文件 。
6、檢查速度設置。有時候你的上載速度可以降低你的下載速度。此時，可能最好是降低正在下載的上載限速。
7、保持播種。下載完成後，移動此文件將使別人不能從你處轉載，所以，如果你希望播種（這是強烈建議，但非強制性的），你不要移動該文件。但是您可以打開使用它。請記住，你能下載文件是因為其他人播種。所以最好回饋社會！
8、如前所提，文件的擴展名決定其提取方法。一些文件類型及其提取方法：用WinRAR提取擴展名為ZIP，RAR 的文件。
ISO文件用守護程序提取，搜索谷歌下載守護程序。
這些是主要類型。
提示
同行或吸收人數就是下載文件的人數。下載和上載時可用PeerBlock (PeerBlock) 來保護隱私。
文件被下載後，你可以選擇繼續播種此文件，以便別人可以下載，或僅僅吸收而停止託管文件。通常鼓勵至少播種比率為1,這意味着你上載與下載的一樣多。你上載更久，更快，更頻繁，別人下載就更快。如果沒人播種，種子會死。
警告防病毒軟件是必要的。種子可能含有病毒和其他惡意軟件。下載之前閲讀相關評論。事情並不總是如初看到的。請注意，即使大家説好，還有可能是訓練有素的眼睛都看不到的惡意隱情。始終警惕你下載的東西。
種子總是由別人上載的，所以總有可能該文件在您的電腦上不工作。同樣，閲讀註釋然後下載。
種子經常（但非總是）用於分發商業軟件，電影和其他有版權產品。請注意，下載/上載受版權保護的內容在大多數國家是非法的，並且常常可以追蹤到您的網絡連接。
