智能手環調時間的方法如下：
1、自動調整
目前市面上有些智能手環的時間是與衞星同步的，有些在連接上WIFI網絡後就會自動更新系統時間，像這些就是不需要手動調整的智能手環，只需要耐心等待幾分鐘，時間就會自動更改過來。
2、手動調整
除此之外，市場上還有很多需要手動操作來更新時間的智能手環;以目前銷量居前的小米智能手環和華為智能手環為代表。小米手環：首先，打開與智能手環綁定的智能手機中的APP。等到智能手環與手機成功連接以後，選擇頁面上方的菜單按鈕，選擇“智能時間”選項，這樣就可以進入時間設置頁面。用户就可以直接調整時間。
